Fuerza

La clase

Uno de nuestros objetivos principales es darle mejor funcionalidad a nuestro cuerpo para los diferentes movimientos cotidianos que son llevados a nuestros entrenamientos. Para esto, necesitamos optimizar nuestra fuerza, desde lo más central (CORE) hacia la perisferia.  Para lograrlo, diseñamos entrenamientos enfocados en incrementar la Fuerza dinámica máxima, explosiva, elástico-explosiva, isométrica, excéntrica, etc. Con esto logramos que el alumno logre subir considerablemente las progresiones de cada ejercicio básico de Fit4Life.
Como los dos mesociclos predecesores, en Fuerza se sigue entrenando la resistencia, coordinación y flexibilidad. Además empieza a tomar relevancia el trabajo de velocidad. La oxidación de las grasas y el aumento del porcentaje de masa muscular es algo que no se deja de lado en Fuerza.

OBJETIVOS
  • Mejorar considerablemente la fuerza general y específica.
  • Aumentar progresiones de ejercicios.
  • Tonificar.
  • Desarrollo de nuevas habilidades y patrones de movimientos más complejos.

Galería

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