Potencia

La clase

Es el mesociclo más completo y de mayor dificultad, sin embargo, puede adaptarse fácilmente a la condición física de la persona. El enfoque es el trabajo de la potencia general y específica ligado a la fuerza y la resistencia, trabajando en las progresiones más altas de nuestros ejercicios si la buena ejecución de la técnica lo permite. Los patrones de movimientos adquiridos en los meses anteriores, harán posible que cada alumno se desempeñe de la mejor manera en este mesociclo.
Este mesociclo incluyen el aumento del porcentaje de masa muscular, flexibilidad y tonificación.
Luego de haber terminado potencia debe volver al inicio: Acondicionamiento. Esto porque es fundamental variar y bajar las cargas, además de la intensidad, para lograr buenos resultados y evitar lesiones por sobreentrenamiento.

OBJETIVOS:
  • Potencia general y específica de movimientos.
  • Velocidad, agilidad y coordinación.
  • Definición (oxidación de grasas).
  • Ganancia de fuerza general.

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