CLASES DIRIGIDAS GRUPALES

Son clases dirigidas por profesores de educación física, preparadores físicos y practicantes de la carrera de Preparación Física. Consiste en metodologías combinadas de ejercicios de fuerza y resistencia, totalmente adaptables a la condición física de cada persona. Es también conocido popularmente como “entrenamiento funcional”.

¿CUÁL ES LA METODOLOGÍA QUE UTILIZAMOS?

Las clases duran una hora y tienen por objetivo entrenar de manera completa el cuerpo humano, abarcando todos los componentes de la condición física. O sea, estos entrenamientos contribuyen a mejorar la fuerza, potencia, masa muscular, coordinación, flexibilidad, velocidad y la composición corporal.

La clase es dividida en tres partes importantes:

1) Calentamiento: Donde se busca la mejora de la vascularización, mejora del rango de movimiento, activación de cadenas estabilizadoras y activación neuromuscular. Todo este proceso mejorará tu rendimiento en la parte principal del entrenamiento. Es importante llegar a la hora para no perderse ninguna parte del mismo.

2) Parte principal: La clase tendrá un objetivo en concreto de acuerdo a un calendario realizado de manera estructurada en donde van insertos diferentes tipos de entrenamientos (aproximadamente 40 metodologías) que podrás revisar en el siguiente enlace:    [PDF: Guía de entrenamientos Fit4Life].

3) Vuelta a la calma: Es muy importante volver a la calma de manera paulatina y con ejercicios que permitan regenerar y/o relajar de acuerdo al objetivo.

Y para finalizar, ¡un gran aplauso por el gran esfuerzo y dedicación del grupo!

Puedes revisar todo el calendario y programación de las clases dirigidas en la sección:

¿CÓMO AGENDAR?

Puedes hacerlo de forma presencial a la administración de Fit4life o enviando un
mensaje privado a uno de nuestras redes sociales oficiales adjuntando tus datos.

NUESTRO EQUIPO

Raul Romero
Raúl Romero Cárdenas
Preparador Físico
Psaulina Flores
Paulina Flores Hidalgo
Preparador Físico
Camilo Tapia
Camilo Tapia Diaz
Preparador Físico
Sebastian Gonzalez
Sebastián Gonzáles Barraza
preparador físico
Cristian Buegos
Cristian Burgos Macaya
Profesor de educación física
Diego Monroy
Diego Monroy Rivera
Profesor de Edu. Física
Romy Ramirez
Romy Ramírez Romero
Profesora de Edu. Física
Francisco Montofre
Francisco Montofré Gallardo
Profesor de Edu. Física